Побороть уныние

Что такое уныние?

Чтобы побороть уныние нужно разобраться с этим понятием. Иными словами важно понять, с чем предстоит иметь дело. В этом нам помогут, прежде всего, слова преподобных отцов:

• Уныние есть скучание за всяким делом, как житейским, бытовым, так и молитвенным, желание бросить делание (Феофан Затворник)

• Уныние значит ту же лень, только хуже. От уныния и телом ослабеешь, и духом. Не хочется ни работать, ни молиться; в церковь ходишь с небрежением; и весь человек ослабевает (прп. Амвросий)

• Уныние есть расслабление души и изнеможение ума, клеветник на Бога – будто Он немилосерден и нечеловеколюбив (прп. Иоанн Лествичник).

• Уныние есть тяжкое мучение души, неизреченная мука и наказание более горькое, чем всякое наказание и мучение (свт. Иоанн Златоуст)

Инфографика — Уныние

Ниже графически представлены основные причины, признаки (симптомы) и последствия уныния, а также принципы борьбы с ним.

Следует также не забывать, что уныние, зачастую, вызывает и сопровождается ропотом. Ропот проявляется в том, что человек перекладывает всю ответственность за свои страдания на других, а в конечном итоге – на Бога.

Со слов Иоанна Златоуста и святителя Игнатия (Брянчанинова) отметил, что уныние и непрестанные беспокойства могут сокрушить силу души и довести ее до крайнего изнеможения –  тягчайшему греху отчаяния, когда человек губительно для себя отвергает всемогущество Господа нашего Иисуса Христа.

Памятка «Как побороть уныние»

Таким образом, следует помнить, что уныние служит призывом и побуждением к покаянию и исправлению. Чтобы побороть грех уныния и не дать ему ни одного шанса возобладать душой и телом, нужно:

• постоянно воспитывать в себе силу воли
• отказаться от «хочу — не хочу»
• вооружиться «надо» и понуждать себя к добрым делам и духовной жизни
• начинать любое дело с благословением Божьим
• делать пусть и маленькие шаги, но регулярно
• видеть во всех повседневных событиях присутствие Бога
• просить помощи и благодарить Бога за посылаемые дары
• молиться с упованием получить будущие блага
• читать духовную литературу
• избегать пустой траты времени (в праздности, беспорядочных разговорах, излишнем сне и наслаждениях)
• помнить о вечности и смерти
• каяться в своих грехах, исповедоваться и причащаться
• проявлять терпение и смирение

Полезно произносить краткие молитвы:

«Господи помилуй!»

«Слава Богу за все»

«Господи! Предаюсь Твоей Святой воле! Буди со мной Воля Твоя»

“Рассеянный мой ум собери, Господи, и ожесточенное сердце мое страхом Твоим смири и помилуй мя!”

«Господи! Благодарю Тебя за все, что Тебе благоугодно послать на меня!»

«Достойное по делам моим приемлю; помяни мя, Господи, во Царствии Твоем»

 

Источники

1. Греховные страсти и борьба с ними. По изданию преподобного Иоанна, игумена Синайской горы, Лествица. — 1898. — 64 с.
2. Священник Павел Гумеров. Часть 10. Уныние
3. Ольга Рожнева. Об унынии, тоске и лености. Из наследия Оптинских старцев
4. Василий Львов. Об унынии. Часть 1 и Часть 2